Рассчитай свою норму КБЖУ для похудения — за 1 минуту

Точная формула. Бесплатно. Без регистрации.

Пол

Возраст, лет

От 14 до 90

Рост, см

От 120 до 230

Вес, кг

От 35 до 250

Цель

Активность

Формула Mifflin–St Jeor с поправкой на активность — стандарт в диетологии

Твоя дневная норма

—ккал/день

Безопасный темп — 0,5–0,8 кг в неделю

Белки

—г

Жиры

—г

Углеводы

—г

Хочешь узнать, как худеть без диет, срывов и откатов — от врача-диетолога, бесплатно?